☀️ขอยืนเช็คชื่อคนตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าหน่อยค่ะ 💪🏻🤩 วันนี้บุ๊คประจำเดือนมาวันแรก 😨 เลยเปลี่ยนมาออกกำลังกายในบ้านด้วยท่าเบาๆ ตามคลิปนี้เลยค่า 👉www.youtube.com/watch?v=UlO63wmqK0Y ท่าง่ายๆ ไม่หนักไปไม่มีแรงกระแทกเยอะ แถมช่วยลดอาการบวมน้ำ และอาการปวดท้องได้ดีเลยค่า 👌🏻